CALENDAR
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< September 2018 >>
ARCHIVES
CATEGORIES
MOBILE
qrcode
【まいどんの食物解説Part32 トマト】手軽なビタミン補給!
0

    どうも!プロ主夫のまいどんです。

     

    今日は食物解説の32回目。トマトについて解説です!

    トマトって嫌いな人と好きな人がわかれる食べ物の代表格のような気がするんですがどうでしょう?

    僕は大好きですけどね。

     

    真っ赤に熟したミニトマト

     

    1.トマトといえばリコピン!

    リコピンの効果はさまざま言われていますが、

    一番の魅力はアンチエイジング

    抗酸化作用を持つ食材としてトマトは大活躍します。

     

    また、二日酔い予防としても使えます(`・ω・´)。

     

    ただ注意しなければならないのは、意外と生食のトマトからは多くリコピンが摂れないということ。

    加工トマトのほうが2〜3倍リコピンを吸収しやすいことがわかっています。

     

    トマトジュースやその他の加工食品をうまく活用したいところです。

     

     

    2.ビタミンたっぷり!

    一番多く含まれているのがビタミンAとビタミンC

    どちらも免疫力を高めるのに大切な栄養素ですから、

    風邪対策にトマトはもってこいです。

     

    加熱されたトマトを上手に食卓に生かせれば、よりベストと言えるでしょう(^^)。

     

    トマトは毎日でも食べておきたい食材の1つ。

    ぜひみなさんも食べてください!

     

    最近は野菜が高騰していますが、トマトはまだまだ踏ん張っていると思います(`・ω・´)笑

     

     

    本日もお読みいただきありがとうございました!

    また明日お会いしましょう!

    | 健康・美容 (運動系) | 23:45 | comments(0) | - |
    お寿司のお供の意味!【まいどんの食物解説Part24ガリ】
    0

      どうも!プロ主夫のまいどんです。

       

      今日はちょっと豪華にお寿司を食べたんですよね。

      焼きアナゴとか、いなりずしが好きなんですけど。

      もう一つ好きなものがあります。

       

      ガリです。( ゚Д゚)笑

       

      今日はガリの栄養について語ります!

       

      お寿司のパック

       

      1.ガリの役割

      ガリってなんなの?→生姜と酢でできたものです。

       

      もともとは、ガリって江戸時代に作られた現代のアルコール消毒みたいなものです。

      お寿司を素手で食べると食中毒になるっていうことは、昔の人でも何となく気づいていたこと。

      だからガリの殺菌効果を利用して、指とか口の中とかを消毒しちゃおう!っていうのが始まりでした。

       

      2.ガリの栄養

      ガリは生姜ですから、特に疲労回復や食欲増進に効果的です。

      生姜に含まれるジンゲロールという成分が、血行促進・体を温める作用をもたらすからです。

       

      お酒を飲む人にとっては、ガリを食べておくと二日酔いしにくくなる効果も発揮してくれます。

       

      3.ガリのおすすめレシピ

      ガリを寿司屋でだけ食べるなんてもったいない!

      家庭でも簡単に作れますから、一度お試しください!酢と砂糖に漬けておくだけですから(^^)

       

      ちなみに僕は、ガリを細かく切ってタルタルソースにしちゃうのが好きですね。

      あの酸味がちょうどいい…!!

      鶏肉のから揚げにつけたら最高です…(゜-゜)笑

       

       

      なんであるんだろう?っていうものほど、実はすごい力があるものです。

      みなさんもガリのこと、忘れないであげてくださいね…!

       

      本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

      また明日!

      | 健康・美容 (運動系) | 23:45 | comments(0) | - |
      奥さん用に新しいダンベルを買います
      72

      どうも、プロ主夫のまいどんです。

       

      寒い日も続いていますね。

      外を走るのにもなかなか厳しい季節です。

       

      都会では24時間営業のジムもどんどん増えているようで、どんどん時代が進んでいてよいなーと思います。

       

      そんな中うちの奥さんから「トレーニングを始めたい!」との声が!!

       

      昔はよく一緒にトレーニングしたものですが、さてはて何年ぶりでしょうか。

       

      僕のは鉄でできているので、グローブ必須なんですけど、

      このダンベルは肌ざわりがよさそう。普通に素手で使えるでしょうね。

       

      僕が学生のころとは違って、安くてめっちゃかわいいダンベルが気軽に手に入る時代になってますなー

       

      これひとつでアームカールに、プレス系、ローイング系といろんなトレーニングができます。

      女性のシェイプアップならこの重さでも結構十分だったりしますね。

      奥さんのトレーニング、3日坊主にならないと良いけど…

      まあこのダンベルならインテリアにもなるかな 笑

       

      今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました♪

       

      | 健康・美容 (運動系) | 23:10 | comments(0) | - |
      | 1/3PAGES | >>